Probablemente en tu intimidad sientes el anhelo profundo de expresar en la vida quién eres, sin más; de confiar en ti mismo, en ti misma; de confiar en el otro; de disipar el miedo que te atenaza a veces; de dar espacio a tu vulnerabilidad y a tu fortaleza; de crear relaciones de auténtico encuentro; de permitirte descansar y descansar junto a otros semejantes; de mirar sin filtros y recibir una mirada de ternura; de sentir un abrazo profundo y sincero; de sentir y expresar amor y alegría; de sentirte parte de un grupo y de la vida misma; en definitiva, de ser tú misma o tú mismo.
Pues bien, puedo decirte que Biodanza es una herramienta que te puede ayudar en estos aspectos de una manera natural, orgánica y progresiva.
Qué es Biodanza
Biodanza fue creada por el psicólogo y antropólogo chileno Rolando Toro Araneda en los años 60. Desde entonces se ha ido extendiendo sin cesar y hoy en día se encuentra en muchísimos lugares del mundo.
Biodanza es una actividad divertida y que aporta alegría; es fácil, no requiere ninguna condición física especial ni ningún conocimiento previo; y también variada, ya que cada vez es diferente, aunque cada sesión tenga una estructura similar.
Es una actividad bastante completa, ya que en cada sesión se ponen en juego todos los aspectos de los que estamos hechos los seres humanos, desde lo fisiológico que se experimenta en el movimiento y la quietud, la afectividad y todo el mundo emocional, hasta todo lo que podemos englobar en el campo de la trascendencia.
Algo muy innovador es que se enfoca en lo positivo, no busca tanto “curar” como prevenir, aunque afortunadamente también cura. Todo lo que se hace en Biodanza tiene el objetivo de desarrollar los potenciales que tenemos como seres humanos.
En una sesión de Biodanza se proponen una serie de ejercicios-danza que van acompañados de temas musicales bien seleccionados. Todo se articula en un recorrido vivencial que tiene partes más activas y partes más relajadas, y que hacen que el resultado sea sorprendente. Generalmente se termina con una cierta sensación de plenitud muy placentera.
De una forma más intelectual, Biodanza se define como un sistema de integración humana, reeducación afectiva, renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originarias de la Vida. Para abordar todo eso, en las sesiones de Biodanza se inducen vivencias significativas utilizando la música, el movimiento y situaciones de encuentro en grupo.
Te lo explico un poco más a continuación.
Integración
Biodanza se define como un sistema de integración humana, que, simplificándolo bastante, podríamos decir que trata de que cada participante encuentre cada vez mayor coherencia entre lo que piensa, lo que siente y lo que hace.
Biodanza es un sistema que nos ayuda a explorarnos, sentirnos, comprendernos, amarnos, integrarnos… y, en consecuencia, a disfrutar más de la Vida.
El objetivo primordial de Biodanza es que podamos desarrollar los potenciales que albergamos genéticamente para que podamos experimentar la Vida con más plenitud.
Afectividad
Biodanza también es un sistema de reeducación afectiva ya que no son pocos los descubrimientos que con la práctica vamos haciendo en ese campo y que es la clave de todas las relaciones. Aprendemos a llevarnos mejor internamente, a mirar a los demás viendo un poco más allá y a vincularnos más sanamente. Vamos superando la timidez, desarrollando la asertividad, para decir sí o no según se quiera, y nos vamos sintiendo mejor dentro del propio cuerpo y más en paz con el mundo que nos rodea.
Renovación orgánica
También se define con total certeza como un sistema de renovación orgánica, ya que se eleva el nivel de salud, nos encontramos mejor físicamente, nos ayuda a reducir el estrés, se fortalece el sistema inmunológico y se estimula el hemisferio derecho del cerebro, el motor de la creatividad, el afecto, las emociones… También favorece la alegría, ese estado de ánimo que tenemos de serie y que sólo necesita dejarlo aparecer.
Sintonía con la Vida
Y otro de los aspectos clave de Biodanza es que se trata de un sistema de reaprendizaje de las funciones originarias de la Vida. Y eso está directamente relacionado con los instintos que también llevamos de serie y que desde siempre han posibilitado la preservación de la Vida.
Biodanza trata de rescatar el instinto de lucha y fuga que nos posibilita actuar ante el peligro y mantener la vida; el instinto sexual que pulsa fuertemente en nuestro interior para mantener la especie; el instinto maternal, de protección, de cuidado; el instinto gregario que nos lleva a querer formar parte; el instinto de curiosidad, de descubrir… de crear… Son fuerzas que pulsan en nuestro interior, por el hecho de ser seres biológicos (con vida) y que piden ser vividas en nuestro día a día.
Básicamente eso es Biodanza en unas pocas palabras. Pero si tienes más interés puedes visitar estos enlaces seleccionados que te pongo abajo.
De todas formas, debes saber que no es posible llegar a comprenderlo realmente si no lo experimentas en una o varias sesiones.
- Página de la International Biodanza Federation: https://www.biodanza.org/es/home/
- Biodanza en palabras de Rolando Toro, su creador: https://www.youtube.com/watch?v=kaBVe2PexUM
- Biodanza, qué es y qué beneficios tiene, explicado por David Díez, director de la Escuela de Biodanza de Madrid Centro: https://www.youtube.com/watch?v=oLKf8LE0WEc
- Biodanza, un sistema transformador: https://www.youtube.com/watch?v=3Dy
- Aquí puedes leer sobre algunos otros aspectos acerca de Biodanza: https://es.wikipedia.org/wiki/Biodanza
Para conocer Biodanza...
